Naše MISE: "Podporujeme maminky k prožití MD aktivně a s úsměvem. Inspirujeme a rozdmýcháváme motivaci k pohybu a k akci. Nabízíme jedinečnou šanci seberealizace a seberozvoje." 

Aniball Inco

Aniball Inco – zdravotní pomůcka pro objevení a posílení vašeho pánevního dna

Co je pánevní dno?

Pánevní dno je často označováno jako centrum ženské síly a sebevědomí. Jde o skupinu tkání poskytující pevnou, ale pružnou oporu pánevním orgánům (močový měchýř spolu s močovou trubicí, děloha a konečník). Svou funkcí tak napomáhá zabraňovat samovolnému a nechtěnému úniku moči či stolice a má významný podíl na kvalitě porodu. Je také důležitou součástí hlubokého stabilizačního systému páteře a účastní se přenosu sil z dolních končetin na trup při každém našem kroku. V neposlední řadě jeho kvalita ovlivňuje sexualitu ženy, plodnost a psychickou stabilitu.

Zdravé a funkční pánevní dno se umí ve správný čas aktivovat, ale také se umí kontrolovaně uvolnit. V některých životních fázích je velmi namáhané a následkem různých vnitřních i vnějších vlivů (porod, hormonální změny, nedostatek pohybu nebo naopak nadměrná fyzická zátěž, stres, ale i třeba nevhodná obuv) může některou z výše vyjmenovaných funkcí ztratit. Takové pánevní dno je potom buďto trvale stažené (jakoby v trvalé křeči) nebo naopak postrádá schopnost aktivace a nastává jeho nekontrolované povolení.

Inkontinence?

Nedobrovolný a nekontrolovatelný únik moči je závažný problém, který určitě nepostihuje pouze seniorky, ale může potkat každou ženu v jakémkoliv věku, byť pouze přechodně (např. po porodu).

Vzniká z řady příčin (vrozené defekty, neurologické patologie, záněty a karcinom močových cest, oslabení pánevního dna těhotenstvím, porodem, menopauzou, dlouhodobou fyzickou námahou, obezitou) a významně negativně ovlivňuje kvalitu života ženy z mnoha hledisek –  hygienického, zdravotního, ekonomického a v neposlední řadě i společenského.

Inkontinence je většinou léčitelná v každém věku, bohužel je toto téma často tabu. Není ale důvod se stydět, s nedobrovolným únikem moči se v průběhu svého života setkává každá druhá žena.

Jak inkontinenci léčit?

Prvním krokem léčby, zejména u stresové inkontinence, by mělo být cílené zpevňování svalů pánevního dna, které pravidelným a vytrvalým tréninkem vede ke zmírnění či dokonce k úplnému vymizení potíží. Vlastní cviky nejsou nijak náročné, a pokud jsou prováděny důsledně a pravidelně, opravdu mohou vést k úspěchu.

Posilování svalů pánevního dna by rozhodně nemělo být podceňováno a určitě by mělo být upřednostněno před zatěžující a nákladnou operační léčbou. Stejně tak jako medikamentózní terapie, která je bohužel spojena s řadou rizik a nežádoucích účinků.

Pravidelné procvičování této oblasti navíc celkově zlepšuje kvalitu života ženy, sexuální prožitky, plodnost, regenerační poporodní procesy a předchází např. bolestem bederní páteře, sestupu rodidel, bolestivé menstruaci, apod.

Svaly pánevního dna používáme mnohem častěji než bychom očekávali a jejich správná funkce je podmínkou řady každodenních pohybových stereotypů. Je důležité, abychom je uměli dobře vnímat a dle potřeby zvládali aktivovat nebo uvolňovat. Svépomocí však bývá obnovování těchto funkcí obtížné, protože některé ženy si ani neuvědomují, že tyto svaly mají.

Užitečným pomocníkem je zdravotnický prostředek Aniball Inco, který slouží k objevení pánevního dna, jeho síly a pochopení na jakém principu pracuje. Balonek Inco zavedený do pochvy se díky svému proměnlivému tvaru a velikosti optimálně přizpůsobí individuální anatomii každé ženy a v tom spočívá jeho hlavní výhoda oproti jiným pomůckám sloužícím ke stejnému účelu (např. Venušiny kuličky, vaginální závaží…apod.). Balonek také poskytuje důležitou zpětnou vazbu o kvalitě práce svalů, protože aktivací a naopak uvolněním svalů pánevního dna dochází k mírnému pohybu balonku uvnitř pochvy.

Obdobných pomůcek již na trhu existuje celá řada. Aniball Inco je však nenáročnou a cenově přijatelnou variantou pro ženy, které z jakýchkoliv osobních, finančních či časových důvodů nemohou pravidelně navštěvovat rehabilitační zařízení a různé např. elektromyografické přístroje k domácímu použití jsou pro ně finančně nedostupné.

Cvičení s Aniballem Inco slouží ke:

  • zlepšení kondice svalů pánevního dna
  • zmírnění či vymizení projevů inkontinence
  • správnému držení těla a snížení bolestí zad
  • zpevnění ochablého svalstva po porodu
  • zkvalitnění sexuálního života

Pravidelným tréninkem (15 minut denně) dochází ke zlepšení potíží v průběhu cca 3 měsíců.

Aniball Inco

Děkujeme Renatě Zichové za inspirativní článek

Více informací najdete na www.aniball.cz.

Sandra Jandová
Maminka, instruktorka kondičního posilování, lektorka, školitelka a majitelka programu Strollering a Active Women s.r.o.
Komentáře