Kategorie: Blog v pohybu

Zpevněte si sedinku při čekání na autobus

Když se nehýbeme, cítíme se mizerně. Mizerně se cítíme, protože se nehýbeme! V roce 2016 jsem v sobě probudila nepopsatelnou touhu nakopat svoji lenost do zadku a zpevnit ten svůj. A tak jsem začala s pravidelnými výzvami. A teď jimi...

5 mýtů o posilování pánevního dna

MÝTUS č. 1: pánevní dno se posiluje přerušováním čůrání To je jedna z nejčastějších rad lékařů a dalších odborníků, když chtějí člověku popsat, jak posilovat pánevní dno. Je to ovšem také jedna z nejčastějších chyb! Proč? Proces vyměšování patří k našim přirozeným procesům,...

3 cviky pro sexy zadeček, po kterých vás kolena bolet nebudou

Na výpady a podřepy se dost často hudruje právě proto, že když se neprovádí opravdu super duper dobře, mohou po nich dost bolet kolena. Ale přeci se na to kvůli kolenům nevykvajzneme, ne? Jsou tu ještě další libůstky, které z vašeho...

Postavička k nakousnutí?

Jak o svém těle smýšlíte, tak i vypadá. Jaké jsou vaše myšlenky, taková je i vaše záře. A pokud začínáte každý týden od pondělí, je čas zkusit to jinak. Věčná nespokojenost s vlastním tělem, je jako dobrovolný pobyt v krutém vězení....

Jaro je tady! Pojďme si zacvičit u kočárku!

Jaro se nám ukazuje v plné kráse, a tak je načase přestat hledat výmluvy, proč netrávit čas venku na čerstvém vzduchu a začít si užívat pohyb se svými dětmi (nejen) v kočárku! Přinášíme vám tipy na cviky, které můžete provádět během své...

Cože? Žena, která postrádá svou ženskost?

Je až neuvěřitelné, kolik žen přiznává, že se cítí spíš jako muž. Všechno zařídí, opraví, naplánují… Ano, podpadky a rtěnka jim sice sebevědomí zvednou, ale jen o tákhle malinkato. To epicentrum \“nejsem dost ženská\“ bublá dál. Tato epicentra nezahladíme ani...

Sexy zadeček? Mazejte ven!

Vaše tělo se zpevní a vy začnete sami se sebou v zrcadle konečně koketovat. Jste \" věčný odkladač\" nebo \"výmluvníček\"? Tak tu pro vás něco mám. Připraveni?

Probuďme pánevní dno k životu!

Jsem nadšená, když můžu podporovat ženy na mateřské. Sledovat jejich úspěchy i pády. Vnímat je, přijímat, být oporou a také čerpat ze vzájemného sdílení. I proto miluji Strollering®, který není „jen o cvičení“, ale také o ženské pospolitosti. O tom,...

Manželka zoufalka? Ani omylem!!!

Pokud se vám role, kterou momentálně na svém životním jevišti hrajete, nelíbí, tak s tím prostě přestaňte!!! Mazejte do zákulisí a PŘEPIŠTE SI SVŮJ SCÉNÁŘ. JE TO VÁŠ SCÉNÁŘ!!!

7 věcí, které se na běžném cvičení nejspíš nedozvíte

Připadá vám, že jste jediná na světě, kdo se do cvičení musí dennodenně nutit? Pak si buďte jistá, že opak je pravdou. 90% profesionálních instruktorek a lektorek to má hodně podobně. K TOMU, abyste ZAČALA CVIČIT si NEPOTŘEBUJETE koupit permici na...